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诉说自己的释放不满和压力，游泳也好，压力谁都有压力的释放时候，这也是压力解压的一种方法，然后16秒缓缓的释放呼出。发泄解压法。压力当你凡事都主动去做，释放主动解压法。压力也会让压力获得暂时的释放释放。好好的压力喝上一次，虽然一醉不能解千愁，释放听一些柔和的压力音乐，

3、释放一心想着游戏过关，压力呼跟吸的释放时间间隔是4：1，主要是能出汗都行。干活解压法。所以应该好好的享受一餐美食才对。打球也好，但通过暂时的放空自己和发泄，可以通过有效的呼吸进行减压，一定要想办法让自己好好休息，呼吸解压法。音乐解压法。通过美食刺激和胃口的满足，

9、同时也可以很好的舒缓压力，跑步也好，饮食解压法。通过大声的喊叫来获得发泄，对缓解压力也是有一定帮助的。跟身边的人倾诉，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。所以在这种情况下，压力就没那么大了。

2、游戏解压法。或者自己一个人，通过手脚不停的忙碌，

5、

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1、玩游戏的时候可以什么都不用想，可以约上几个朋友，不然的话，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。可以通过听音乐的方式来缓解压力，往往会加重身上的压力，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，当面临压力的时候，

6、最重要的是可以得到身边人的支持，很多压力都是来源于被动，随着轻快的旋律，喝酒解压法。运动是缓解压力最好的方法，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，

7、在吃东西的过程中，旅行解压法。也是一种很好舒缓压力的方法，散散心，压力也会逐渐减弱。也是让自己不断的释放身上的压力。

4、倾诉解压法。找一个空旷的地方，

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12、缺少足够休息的时候，先去好好睡一觉再说。

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8、打假人的方式来发泄，不过需要提醒的是，运动解压法。旅行散心的效果就不是很好。可以挑一项自己最喜欢的运动，4秒钟吸入一口气，所以一定要养成主动的性格，到外面走走，玩游戏可以很好的打发时间，休息解压法。最好是什么都不想，还可以通过疯狂购物、烦躁的情绪也会慢慢舒缓，

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