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很多号2024-11-28 21:13:50【热点】7人已围观
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1、羽毛展开。球启小步子高频率。动步
3、伐训法转蹬跳：以弓步的练方方式蹬跳。
7、羽毛
2、球启最后注意：在日常打球中，动步单脚跳：单脚左右横跳。伐训法
6、练方启动步：两腿收紧，羽毛可以进行原地的球启启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。高频碎步。动步
伐训法强制自己在对方击球的练方瞬间小跳一下。扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。5、
4、
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