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三步一吸。跑米跑最data-v-3d9236d1>

在比赛起跑时，不累两臂自然有力的且最摆动。然后，跑米跑最出发后，不累不要慌，且最需要猛冲，跑米跑最屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，不累注意呼吸，且最也可以改成二步一呼，跑米跑最协调，不累二步一吸，且最跑步的跑米跑最动作要注意跑步时一定要放松、采用跟随跑战术，不累嘴不要张的且最太大。始终跟随在领先者或小集团后面，率先通过终点。要保持三步一呼，力争在最后冲刺阶段超过对手，上体正直放松，保持自己的速度，根据自身情况，冲几十米然后慢下来。在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，

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