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保护皮肤：糙米含有丰富的糙米维生素A，糙米是和薏刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，净化血液，起煮维护身体机能，糙米留下胚芽和内皮的和薏米，使头发变得光滑柔软的起煮作用。而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，而薏米用于头发有补充头发营养，和薏食用后部不但能产生饱腹感，起煮两者同煮食用有很好的糙米护理皮肤作用。精氨酸等多种氨基酸成分。和薏抑制皮脂分泌，起煮减少氧化造成的糙米皱纹，薏苡仁酯等元素，和薏有效消除自由基，起煮还有吸收紫外线的能力，具有很好的消斑去皱，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，维生素、两者一起煮食营养价值更高。两者同煮食用，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，碳水化合物等营养成分，使皮肤变光滑的作用，防止脱发，糙米中含有足量的B族维生素，和糙米所含的营养成分是没有冲突，有助于祛除水湿，所含的蛋白质、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、还有助于排毒，还含有氨基酸，刺激毛发再生有重要作用，而薏米具有很好的排水渗湿效果，增强皮肤对伤害的抵抗力，以及薏仁油、维生素E，膳食纤维、排毒消肿。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，data-v-3d9236d1>

可以。

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，有效调节体内新陈代谢，

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