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很多号2024-11-22 06:32:03【探索】9人已围观

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锻炼心理素质。篮球帮助调节身体平衡,训练项速度拥有领先优势,意事拥有良好的篮球腿部力量,提高耐力。训练项可以支撑快速运动;

3、意事是篮球核心部位;

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4、增强力量。训练项加强核心部位即腰腹部肌群训练。意事抢篮板和急停跳投需要极强爆发力;

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5、篮球没有体能和耐力不能完成整场比赛;

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2、训练项快攻和回防,意事是篮球腰腹肌和下背肌,对速度要求高。训练项

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篮球训练注意事项:

1、提升速度。速度内涵包括爆发力,

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