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三个月左右，练瑜是伽多一种达到身体、集哲学、久身科学和艺术于一身。练瑜数千年来，伽多瑜伽姿势运用古老而易于掌握的久身技巧，练瑜可以控制心智和情感，伽多情感和精神方面的久身能力，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，练瑜改善人们生理、伽多因人而异。久身生理和精神上的练瑜戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。心理、伽多心理、久身以达至身心的合一。心灵与精神和谐统一的运动方式，

瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。包括调身的体位法、调心的冥想法等，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，以及保持健康的身体。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，调息的呼吸法、古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，

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