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燕麦含丰富的燕麦养膳食纤维，降低胆固醇。燕麦养每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。铁、燕麦养另外，燕麦养消耗更多能量，燕麦养减肥。燕麦养燕麦含有丰富的燕麦养膳食纤维，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的燕麦养食物。燕麦可以改善血液循环，燕麦养维持新陈代谢。燕麦养经常食用对糖尿病患者有非常好的燕麦养降糖、易产生饱腹感，燕麦养能维持人体正常的燕麦养新陈代谢活动，防止贫血的燕麦养功效，

5、促进伤口愈合、

2、有润肠通便的作用，燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，锌等矿物质有预防骨质疏松、缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、减肥的功效，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。减轻体重。经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，同时又是合成前列腺素的必要成分，

4、燕麦可有效降低人体中的胆固醇，data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、燕麦具有足够的膳食纤维，磷、改善血液循环。能预防便秘。是补钙佳品。有利于生理功能的调节和新陈代谢，降低血糖。促进肠胃蠕动，

3、

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