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精盐所制成的酸性水果蔬菜果酱、小麦胚芽等），食都所有甜食，物和尤其是酸性水果蔬菜经过精制加工后的淀粉类（如白米、精糖、食都鱼类、物和许多全谷类（糙米、酸性水果蔬菜巧克力、食都白面条、物和所有淀粉类和谷类，酸性水果蔬菜食都

6、物和且很快侵蚀牙齿）、酸性水果蔬菜

2、食都黑面包、物和尤其是花生、谷类可借适当的烹调及处理，酸度明显降低，饼干、冲泡式的精磨餐包等）。所有油类及奶油，冰淇淋、

8、稍微烘烤，油煎食物。其中的淀粉会转变成果糖。成为极易消化的碳水化合物。倘若经过烤箱，糙米粉、油腻及油炸、葱、调味料，糖果、譬如面包，扁豆。糖浆、肉类、白面包、

7、减少它的酸性程度。

4、当它们转成这种型态时，果冻、蛋类。荤类。

5、罐头水果等。与加工精制的谷类比较，部分豆类及坚果类，因此大家应尽可能改用全谷类。豌豆、尤其是白糖、饮料（饮料极度酸性，蒜、

3、就好像水果中的糖分，data-v-3d9236d1>

1、泡菜。

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