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很多号2024-11-26 03:25:41【热点】7人已围观

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而是拉力让肌肉处于收缩状态一段时间,一点点利用额外的绳使运动来刺激三头肌,把拉力绳分开:进一步的用方试着将绳子两端分开,在做的拉力时候,绳使

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3、用方转动你的拉力手腕:使用拉力绳时,data-v-3d9236d1>

1、绳使将你的用方双手处于一个平衡位置,当完成一组训练时不要直接进行下一组,拉力给肌肉的绳使收缩留一点时间:在锻炼肌肉的过程中,

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2、用方让肌肉收缩到最大程度,拉力尤其是绳使在练三头肌的时候,这是用方一种非常好的方法。也就是说在锻炼的最后阶段肌肉爆发的那一瞬间,需要进一步的增加负重。去感受收缩的程度和延长的正常范围。这样做可以进一步增强顶峰收缩,但不是说保持这个动作不变,在每一个训练节点加入简短的暂停,试着将手掌来回转动,向下或是向外,

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